Exercices / Le nageur

Le nageur

Saisissez le dossier de la chaise en gardant le dos bien droit.
Bras tendus près de la tête, décollez une main, laissez le bras en l'air, reprenez appui sur le dossier et alternez.
Faites une série de 10. Lâchez la chaise et ramenez vos mains à vos pieds. Reprenez la position illustrée ci-dessus et refaites 2 séries.